「お正月太りが戻らない！！」
もうすぐ年の瀬に近づいてきましたね。
ハロウィーンから始まって、クリスマス、年末からお正月にかけてと、怒涛のパーティーシーズンの到来です。
そんなとき、ついつい食べ過ぎてしまって体重オーバー…なんて事になりがちですよね。お正月が終わったら、みんな必死で「お正月太り解消法」を検索したり、やみくもに食事制限したりしていませんか？
でも、安心してください。そんなに頑張らなくても大丈夫。
簡単にお正月太りを解消できるとっておきの方法を教えちゃいます。
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お正月太りを解消する為の運動は実は意味がない
お正月っておせち料理も味付けが濃いし、お酒も普段より飲みますよね。お正月太りの正体って、実はほとんどが水分です。
つまり塩分の高い食事とアルコールで体がむくんで、その結果体重が増えているというわけです。
もちろんむくみというのは見た目にも影響するので、むくみがない状態の時よりも太ったように見えるとは思いますが、体脂肪率や脂肪細胞が極端に増えているわけではりません。
水分でむくんだ体で どすこいどすこいと運動しても大して痩せないのはわかりますよね。しかも、体がむくんでいる時ってとても体が重い！！
その状態で運動するのは苦痛です。
人間は苦痛を感じるとストレスホルモンであるコレチゾールという物質が脳内から分泌されます。
このホルモンが痩せるためには、大変なやっかいモノ。なぜなら、ストレスを感じると人間は手っとり早く快楽を手に入れようと頑張っちゃうんです。
それは、どういうことかというと「美味しいものがたべたい！！」に変わる事が大半なのです。食べる事はとても身近で、かつ、いつでもできることですからね。
なので、ふだんから運動が好きでやっている人は別として、お正月太りを解消しようと運動するのは危険をはらんでいるという事は忘れないでくださいね。
運動で痩せるというのは、運動中に消費するカロリーで痩せるのではなく、運動を習慣的にする事によって代謝をあげて痩せやすい体づくりをするということです。
お正月太りを解消しようと運動したって効果が表れるのはずっと先。
それなら、お正月に入る前に（というより普段から）運動を習慣にしましょう。
じゃあ一体どうすればいいの？ 本当のお正月太り解消法
そこで、本題ですが、お正月太りの解消方法は「普段通りの生活に戻る」事！
今、がっかりしましたか？
がっかりした人もいると思います。が！これが本当にいちばん効きます。
あ、普段から自堕落な生活の人はダメですよ。そういう人は健康的な食生活と生活習慣に改善して行ってください。
でも、お正月太りを気にするような人って元々ダイエットにまじめに取り組んでいる人が多いと思うんです。
そういう人は普段の生活に戻るだけで大丈夫。
何も苦しいミッションはありません。
人間の体は恒常性という機能が備わっていて、これは「いつも通りの状態に戻ろうとする力」の事です。
過激なダイエットで体重を落とせてもリバウンドしちゃうのは、この恒常性のしわざ。
だから、逆に考えれば、普段の生活が規則正しく健康的なら、体はその元の状態に戻ろうと勝手に頑張ってくれるんです。あなたが何も努力もせずに、普通に生活しているだけで！
お正月に太るのは多くてもせいぜい５キロくらい。
さっき言ったように、お正月太りには、むくんでいる事と、仕事が休みで体を動かさないことも関係してるので、お正月休みが明けて普通に仕事や家事で忙しくしていれば、１か月もすれば体重体型は元通りです！
できるだけストレスを溜めないように、体重が増えた事を気にしすぎない事も大切です。
お風呂が嫌いじゃなければ、ゆっくりお風呂に浸かって汗をかけば、むくみが抜けるのも早くなるのでおすすめです。
毎年毎年、お正月太りに悩んでいたあなた！
来年は「普通に過ごせば勝手に元に戻るのね～」と、気軽に考えてパーティーシーズンは思いっきり楽しんでくださいね!
(30代 女性 sumomoさん)
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